Medicamentos naturales para la ansiedad por comer

Los tratamientos naturales para quitar la ansiedad por comer son aquellos sirven para suprimir el apetito. Pueden ser alimentos, suplementos u otro métodos que impiden que una persona sienta hambre. Algunos de estos métodos son más efectivos que otros. En esos, pero que sean naturales, nos centramos en este artículo.

Los fabricantes de píldoras supresoras del apetito hacen grandes afirmaciones sobre la capacidad de las píldoras para suprimir el apetito y promover la pérdida de peso. Sin embargo, no se conoce la efectividad de estas píldoras. Además, según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), a menudo tienen efectos secundarios peligrosos.

En cambio, una persona puede usar una variedad de métodos naturales para suprimir o perder su apetito de una manera saludable y sin riesgos. En este artículo, proporcionamos una lista de métodos basados en la evidencia que una persona puede usar para suprimir su apetito sin la necesidad de tomar pastillas para adelgazar.

Pastillas naturales para quitar las ganas de comer

En cuanto a las bebidas, te recomendamos el té de yerba mate. Proviene de la planta Ilex paraguariensis y puede reducir el apetito y mejorar el estado de ánimo cuando se combina con ejercicios de alta intensidad.

Pastillas naturales para la ansiedad por comer

El jengibre es otro alimento natural que quita ansiedad por comer. El consumo de una pequeña cantidad de jengibre en pastillas o polvo reduce el apetito y aumenta la plenitud. Esto posiblemente se debe a su efecto estimulante sobre el sistema digestivo.

Cómo quitar el apetito y las ganas de comer de forma natural

Beber un vaso grande de agua directamente antes de comer hace que una persona se sienta más llena, más satisfecha y con menos hambre después de la comida. En general, beber 1.5 litros de agua diariamente reduce el apetito y ayuda a bajar de peso, favoreciendo la pérdida de grasa.

El ejercicio es otro supresor saludable y efectivo del apetito. Las hormonas del apetito se suprimen inmediatamente después del ejercicio, especialmente en los entrenamientos de alta intensidad. Además, reduce los niveles de grelina en el cuerpo, una hormona que nos hace pasar hambre. Y aumenta las “hormonas de plenitud”, como PPY y GLP-1.

El estrés es malo para todo lo que te puedas imaginar. También para tu apetito. Y es que el estrés está unido a un mayor deseo de comer, hacerlo en exceso y a sobrepasándose con alimentos no nutritivos. Las prácticas de atención plena y la alimentación consciente pueden reducir la alimentación compulsiva relacionada con el estrés. El sueño regular, el contacto social y el tiempo dedicado a relajarse también pueden ayudar a combatir el estrés. Consejo: prueba los juegos de mesa de ingenio, ¡son súper relajantes!

Pastillas naturales para quitar el hambre y la ansiedad

Tratamientos naturales para quitar el hambre y la ansiedad por comer

Hay más productos naturales que te recomendamos desde Salud Shop. Por ejemplo, la Garcinia cambogia. Y es que la cáscara de esta fruta contiene altas concentraciones de ácido hidroxicítrico (HCA), que tiene propiedades para perder peso. La Garcinia cambogia también es eficaz para reducir el apetito, bloquear la producción de grasa y disminuir el peso corporal. Eleva los niveles de serotonina, que actúan sobre los receptores cerebrales a cargo de las señales de saciedad.

Por último, te recomendamos el ácido linoleico conjugado (CLA). Es un tipo de grasa trans que se encuentra naturalmente en algunos productos animales grasos. Curiosamente, tiene varios beneficios para la salud. Por ejemplo, ayuda a perder peso al aumentar la quema de grasa, bloquear su producción y estimular su descomposición. Además, es muy eficaz para aumentar la saciedad y disminuir el apetito.

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