¿Qué es bueno para las náuseas y vómitos en el embarazo?

Las náuseas y vómitos en el embarazo generalmente ocurren entre las 5 y 18 semanas de embarazo. Entre el 50 y el 90 por ciento de las mujeres con embarazos normales las sufren en algún grado. Aunque la gravedad de estos síntomas puede variar.

Las náuseas y los vómitos en el embarazo a menudo se desarrollan de cinco a seis semanas de embarazo. Los síntomas generalmente son peores alrededor de las nueve semanas y, por lo general, mejoran entre las 16 y 18 semanas de embarazo. Sin embargo, los síntomas continúan hasta el tercer trimestre en 15 a 20 por ciento de las mujeres y hasta el parto en el 5 por ciento. Aunque los mareos en el embarazo suelen producirse principalmente por la mañana, es posible que te sientas enferma con náuseas y vómitos a cualquier hora del día.

Curiosamente, las mujeres con náuseas y vómitos leves durante el embarazo experimentan menos abortos espontáneos que las mujeres sin estos síntomas. Pero, ¿por qué se producen y cómo evitarlos?

Por qué se producen las náuseas y vómitos en el embarazo

La causa de las náuseas y vómitos relacionados con el embarazo no está clara. Se han propuesto varias teorías, aunque ninguna ha sido definitivamente probada. El aumento de los niveles de hormonas, la disminución del movimiento del contenido estomacal, la predisposición genética y los factores psicológicos se encuentran entre las teorías más comunes.

Aunque la razón no se entienda completamente, la principal parece estar relacionada con la producción de la hormona gonadotropina coriónica humana (HCG). Comúnmente conocida como la hormona del embarazo, esta es la que el cuerpo comienza a producir una vez que el óvulo fecundado se adhiere al revestimiento del útero. Se desconoce cómo contribuye a las náuseas. Pero debido a que ambas alcanzan su máximo alrededor del mismo tiempo, se supone que tienen una conexión clara.

También hay otras teorías sobre las causas de las náuseas durante el embarazo. Algunos otros factores contribuyentes podrían ser:

Estrógeno

Es otra hormona que se eleva durante el comienzo del embarazo y podría contribuir a la náusea.

Estómago sensible

Podría empeorar al tratar de adaptarse a los cambios del embarazo.

Estrés o la fatiga

Provocan una reacción física dentro del cuerpo, lo que produce náuseas y vómitos.

mareos en el embarazo

Remedios y soluciones a las náuseas y vómitos en el embarazo

El tratamiento y la prevención de las náuseas del embarazo son sinónimo de autocuidado cotidiano y remedios caseros. Los olores frescos, la aromaterapia y beber abundantemente son algunos de ellos. Sin embargo, la alimentación suele jugar un papel importante.

Alimentos recomendados durante el embarazo

Incluso si comer es lo último que quieres hacer, necesitas llevar comida a tu estómago. Lo importante es que averigües qué. Aunque no existe una regla rígida sobre qué alimentos funcionan mejor para todas las futuras mamás enfermas, muchas mujeres encuentran que es más fácil evitar ciertos tipos de alimentos. Bocadillos ricos en carbohidratos como galletas saladas, cereales secos y pretzels son algunas de las comidas que mejor funcionan contra las náuseas matutinas. A estos debes unirle verduras crudas como la zanahoria, ensaladas, sopas de pollo, patatas al horno y frutas simples.

Aprender cómo quitar las náuseas del embarazo es uno de los conocimientos que persiguen todas las mujeres. Sin embargo, es algo prácticamente inevitable en los primeros 4 meses de gestación. Aún así, los trucos vistos en este artículo te ayudarán a controlarlas, algo especialmente importante si pretendes viajar embarazada.

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