Salud Emocional

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Casi todos en algún momento, por situaciones de la vida e incluso por condiciones ambientales, tenemos momentos de bajón o el ánimo deprimido; en estos casos una buena nutrición y ciertas pautas pueden ayudarnos a recuperar nuestra Salud. Es importante evitar que las emociones negativas se alarguen en el tiempo, ya que los síntomas de estrés, ansiedad y desmotivación nos producen infelicidad, pudiendo llegar a causarnos una depresión.

Por eso es importante ayudarnos y conocer nuestro cuerpo, dado que en estos estados de ánimo tiene mucho que ver la química y la producción en nuestro cerebro de unas substancias llamadas Neurotransmisores.

Neurotransmisores: son los que regulan numerosos procesos físicos y emocionales, y tienen gran influencia en nuestra Salud y Bienestar General.

 

Los principales Neurotransmisores son:

 

  • La Serotonina: juega un papel clave en nuestros sentimientos de felicidad y es muy importante para nuestras emociones, porque nos defiende de la ansiedad y la depresión.

 

Periodos prolongados de desequilibrios emocionales pueden agotar los niveles de los neurotransmisores, perjudicando nuestra Salud. Por eso en los estados de bajo estado de ánimo es importante aprender a manejar las emociones.

 

Hay plantas medicinales que ayudan a recuperar el equilibrio y la Salud:

 

    • Azafrán: Hace que el organismo pueda aumentar sus niveles de Neurotransmisores, además de tener un efecto antiinflamatorio y antioxidante.

 

    • Cúrcuma: Optimiza los niveles de Serotonina, además de sus múltiples beneficios en nuestra Salud

 

 

Productor de la Serotonina: El Triptófano

 

El Triptófano (5-HTP) es un aminoácido esencial para los humanos, el cuerpo no lo puede producir por sí mismo y tenemos que obtenerlo de una fuente externa como los alimentos y en caso de ser necesario un complemento alimenticio.

 

  • Es importante para que nuestro cerebro pueda producir Serotonina, evitando la depresión, el mal humor y la inestabilidad emocional.

 

 

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